O seu corpo é o reflexo de todas as suas emoções, crenças e pensamentos, você sabia disso? 

Quando algo no campo emocional está errado, ele manda logo os seus sinais físicos para nos alertar de que alguma coisa está fora do lugar. Essa é a origem das doenças emocionais, que são as manifestações do inconsciente no nosso corpo físico.

Quando as suas emoções estão em falta, ou em excesso, o desequilíbrio emocional se instala e isso pode causar diversas doenças.

Por isso é tão importante estar sempre em contato com suas emoções, para entender o que elas podem estar causando no seu corpo.

Neste artigo vou falar um pouco sobre este assunto tão importante, para te ajudar a identificar se você está recebendo algum sinal de que precisa se reequilibrar emocionalmente.

Quais são as principais doenças emocionais?

Alergias: aparecem naqueles que estão sempre nervosos e irritados com as atitudes das outras pessoas. Se você tem alergias, procure ser mais calmo e compreensivo com aqueles que o rodeiam.

Anemia: falta de confiança em si mesmo.

Doenças respiratórias: desespero excessivo, fazer muitas coisas ao mesmo tempo.

Artrite: perfeccionismo exagerado, insistência ou críticas demais.

Asma: complexo de culpa.

Problemas na bexiga: guardar dores e não compartilhar o que sente.

Bulimia: acreditar não ser bom o suficiente, nutrir algum tipo de raiva de si mesmo.

Câncer: ressentimentos profundos.

Problemas na coluna: fazer tudo sozinho.

Doenças do coração: não viver com amor e felicidade.

Problemas dentários: se responsabilizar por todas as decisões familiares.

Dores: culpa e medo de ser punido.

Dor nas costas: sobrecarga de tarefas, ou então sensação de medo, insegurança e desamparo.

Dor no pescoço/nuca: conflitos internos de alta intensidade que tem a ver com razão e emoção, ou rancor.

Problemas digestivos: resistência em assumir novas ideias e experiências.

Doenças do fígado: acúmulo de raiva ou rancor.

Problemas na garganta: medo de mudanças, ou não falar o que pensa, e até mesmo o sentimento de frustração.

Gastrite: guardar os problemas apenas para si, introversão ou uma demonstração falsa de tranquilidade e calma.

Problemas no joelho: ego inflado, pessoas inflexíveis ou medo de mudanças.

Obesidade: insegurança.

Problemas nas pernas: medo de enfrentar o novo.

Doenças nos pés: falta de auto amor, rigoroso demais consigo mesmo.

Retenção de líquidos: falta de respeito com as intuições.

Problemas nos rins: acúmulo de dor, tristezas e mágoas.

Tumor: machucados antigos que não foram curados.

Úlcera: medo de não ser bom o suficiente;

Varizes: incapacidade de aceitar as condições que são impostas.

5 cuidados para evitar as doenças emocionais

1. Mantenha o equilíbrio emocional

Uma das melhores formas de evitar a incidência das doenças emocionais é manter o seu equilíbrio emocional.

Você precisa começar a compreender o que está acontecendo dentro de si mesmo, para entender melhor o que o seu corpo está falando e assim escolher a melhor tratativa para resolver quaisquer situações que tente te desequilibrar.

Tem algumas coisas que você pode fazer para aprender a se equilibrar de uma maneira mais eficiente.

Primeiro você precisa parar de reagir e agir por impulso. Apesar de ser natural sentir emoções intensas quando algo igualmente forte acontece, é preciso aprender a controlar esses impulsos, porque nesse momento você não é capaz de avaliar as consequências dos seus atos e palavras, o que pode te trazer muitas outras adversidades.

Depois você precisa tirar o seu foco do que está te incomodando e se permitir enxergar além do obstáculo. Isso vai te ajudar a buscar uma solução eficiente para superar o desafio. Então avalie, analise, pondere, e só então escolha o melhor caminho.

É preciso também ser flexível e permitir que novas soluções ou novas formas de se enfrentar algo sejam reconhecidas e usadas.

E por último, mas não menos importante, você precisa se lembrar de respeitar os seus próprios limites.

2. Fale sobre seus sentimentos e pensamentos

Guardar as suas emoções apenas para si mesmo é um erro que pode trazer sérias consequências. Isso porque as coisas ruins não vão parar de aparecer no seu caminho, e isso vai fazer com que você vá acumulando cada vez mais sentimentos negativos. Uma bagagem dessas tende a explodir e quando isso acontece nada de bom pode vir daí.

Por isso fale sempre sobre seus sentimentos, assim você dá a chance de que as pessoas mudem seus comportamentos e mesmo que não mudem você ao menos se libertou dessa prisão emocional.

Pense assim, se você jogar um balde de água em uma piscina vazia, isso não vai fazer muita diferença. Já se você jogar esse mesmo balde de água em uma piscina que está transbordando, a água com certeza vai vazar.

Acumular emoções e sentimentos negativos vai originar diversas doenças emocionais, além de influenciar o seu comportamento e satisfação com a vida.

3. Exercite-se

Fazer exercícios físicos regularmente é muito importante para te ajudar a relaxar com mais frequência o seu organismo, e diminuir a liberação de toxinas nos momentos de estresse que vão acontecer inevitavelmente ao longo da sua semana.

4. Respire profundamente

Quando sentir que está perdendo o controle sobre as suas emoções, pare tudo! Vá para um lugar calmo, de preferência bem longe do que causou esse momento de estresse. Então respire profundamente. Faça isso umas três vezes seguidas, inspirando pelo nariz e expirando pela boca, demoradamente.

Com certeza dar uma atenção para a sua respiração nesse momento vai te ajudar a se sentir mais calmo, além de te ajudar a enxergar a situação com mais clareza.

5. Viva o hoje!

Você já deve ter ouvido falar sobre isso, mas é sempre importante reforçar: a ansiedade te faz viver no futuro; a depressão te leva para o passado; viver no momento presente é o que vai te ajudar a encontrar a felicidade.

Por isso, aproveite o melhor que puder do seu dia de hoje. Perceba com atenção cada detalhe desse presente que você ganha todos os dias. Crie o hábito de compartilhar sempre algo de bom que aconteceu durante o seu dia, seja com sua família, seus colegas ou amigos.

Lembre-se que mesmo os momentos mais desafiadores, guardam enormes aprendizados.

Se quiser chorar, chore! Se quiser rir, ria!

Seja você o mestre das suas emoções e não o fantoche delas.

O que aconteceu pertence ao passado, e faz parte da caminhada que te trouxe até o hoje.

O que ainda vai acontecer, pertence ao futuro e não precisa ser um motivo de preocupação.

Apenas dê o seu melhor hoje para garantir que o que vier seja para te impulsionar.

Conclusão

É dentro de si mesmo que você vai encontrar a cura para as doenças emocionais.

Por isso, precisamos parar de olhar para fora e culpar os outros. Está na hora de viajar pelo nosso mundo interior e descobrir toda a beleza que está guardada ali dentro.

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